5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人(rén)们说到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指体育赛(sài)事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(du比较长的古诗词，比较长的古诗10句ó)得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　比较长的古诗词，比较长的古诗10句　奥(ào)运会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现(xiàn)不适(shì)的(de)时(shí)候(hòu)，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑(pǎo)完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手(sh比较长的古诗词，比较长的古诗10句ǒu)表记(jì)录跑者的(de)配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下(xià)来日子你(nǐ)的(de)身(shēn)体就(jiù)会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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