5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易(yì)受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的(de)功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子(zi)你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式px;'>首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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