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云n是哪里的车牌号速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作(zuò)的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所(suǒ)以速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成(chéng)分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑咖啡，而且是可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的(de)口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少(s云n是哪里的车牌号hǎo)了可可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间和温度决(jué)定的(de)，而这2个(gè)因素(sù)也(yě)决定了最(zuì)终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡(fēi)到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方式调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是(shì)在热饮的时(shí)候才能更好(hǎo)地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循(xún)环(huán)的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入(rù)的(de)咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其实(shí)速溶(róng)咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的(de)那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有(yǒu)效的(de)成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会(huì)被制成(chéng)三合一(yī)的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其(qí)中(zhōng)添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的其中的(de)一个原因(yīn)，还(hái)很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们(men)经常(cháng)会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不加牛(niú)奶(nǎi)也有着非(fēi)常(cháng)醇(chún)厚顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的(de)黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添(tiān)加了植脂末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或许就会(huì)摄入更(gèng)多的(de)脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不(bù)仅(jǐn)仅影(yǐng)响(xiǎng)自身(shēn)外貌的(de)指数(shù)，或(huò)许还(hái)会(huì)增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是(shì)被(bèi)我们称(chēng)为近(jìn)一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们(men)人类健康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会(huì)更(gèng)大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组(zǔ)成来看的(de)话，主要(yào)是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析(xī)，一(yī)份(fèn)15克的三(sān)合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是(shì)无(wú)妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危(wēi)害(hài)就真的不容(róng)小觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)也(yě)不可避免地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起(qǐ)到一定的(de)兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失(shī)眠、血压(yā)的(de)不(bù)稳定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人(rén)群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之后会(huì)出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一(yī)定要(yào)注意控制摄入量(liàng)，一般(bān)一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合(hé)物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起(qǐ)的发明啊(a)，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在(zài)那个时(shí)候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这(zhè)绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化(huà)之后获得了类(lèi)似奶油的(de)产品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医学研(yán)究的(de)不断进步(bù)，人们也发现了氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可(kě)怕(pà)的危(wēi)害(hài)，这算是自(zì)身血脂的(de)升(shēng)高、血栓(shuān)高(gāo)发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不断的(de)降低氢化植物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很(hěn)多的(de)食品虽然都添加了氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很(hěn)有(yǒu)可能含有有(yǒu)害(hài)的(de)反式脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起失眠。