一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多少千(qiān)米路(lù)程是(shì)正常成年人步(bù)行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如(rú)下：步行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米路程

　　步行是人(rén)类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运动后的(de)心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病(bìng)的发(fā)病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里。<三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思/p>

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良好的(de)作用。

一小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是(shì)为步(bù)行设计的(de)，步行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩余能(néng)使糖尿病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步(bù)行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思对(duì)于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿判(pàn)滚病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最(zuì)好的运动(dòng)是步行(xíng)

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