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南瓜(guā)能(néng)够(gòu)瘦(shòu)身吗

　　南(nán)瓜是不能够瘦身的。

　　南(nán)瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔(gé)空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的(de)膳(shàn)食纤维(wéi)比(bǐ)较丰(fēng)富，并且含有的热量比较(jiào)低，恰当的(de)吃一些南瓜，能够(gòu)添加饱腹(fù)感，然后能够削减其他食物的(de)摄入，

　　并(bìng)且还能够影(yǐng)响胃肠活动(dòng)加速，能够加(jiā)速粪便(biàn)排出，一般适合于瘦(shòu)身的人群(qún)食(shí)用，但(dàn)单一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜(guā)才甜(tián)呢视频(pín)

　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致(zhì)分为两种(zhǒng)色彩，一种黄色，一种绿(lǜ)色(sè)，种类不同色(sè)彩不同，有(yǒu)的浅黄，有的深(shēn)黄，有的深绿，多(duō)多(duō)少少有些(xiē)不(bù)一样，不过挑选南瓜(guā)时，在挑(tiāo)选同(tóng)一(yī)种类的(de)时分，记得(dé)要挑选色(sè)彩(cǎi)最深的(de)那一个，并(bìng)且表(biǎo)皮(pí)带着白(bái)霜的(de)，这样的南(nán)瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看(kàn)南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形很(hěn)特别，尤其是那(nà)种圆(yuán)形的南瓜，它(tā)的外表会有许多(duō)纹理，有点和西瓜类似。

　　挑(tiāo)选(xuǎn)时，尽(jǐn)量选(xuǎn)那种纹(wén)理最(zuì)明(míng)晰的，还有纹理最(zuì)深(shēn)最粗的，这(zhè)种南(nán)瓜的老练(liàn)度最高，那么口感(gǎn)也就最好，反之，那(nà)种纹理看起(qǐ)来很(hěn)浅的(de)南瓜，阐明老(lǎo)练度差，不是老(lǎo1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位)南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜。

　　许多(duō)人买(mǎi)南瓜(guā)时，只会用(yòng)眼睛去看，其实买南瓜也能够像(xiàng)买西(xī)瓜(guā)那样(yàng)，用手去拍一拍，听听声响来区分南瓜的老练度，究竟(1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位jìng)它也(yě)是瓜，办法(fǎ)根(gēn)本类似(shì)，假如敲打(dǎ)后，听起来的声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明这个是(shì)不错的南瓜，能够挑选购(gòu)买，假如听起(qǐ)来的(de)声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果的办法(fǎ)不同，要挑选哪种摸起来特别硬的南瓜，硬度很(hěn)越大(dà)，这种(zhǒng)南瓜越老(lǎo)，咱们都知(zhī)道老(lǎo)南瓜好吃，所以要买(mǎi)这样的，反之摸起来(lái)有点软(ruǎn)的南瓜，老练度(dù)欠好，主张不要买，不过咱(zán)们在用手去(qù)感触的时分，尽量不要损坏南(nán)瓜外表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑选又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏(piān)绿证明老(lǎo)练(liàn)度不行;买京(jīng)绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证明老练度(dù)高。

　　按(àn)种类(lèi)挑选(xuǎn)南(nán)瓜时，最好对它的特性有所了解，紧(jǐn)记它老练时的姿态，这样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完好的南瓜(guā)，假如你(nǐ)选购有机(jī)产(chǎn)品，可能会(huì)发现南瓜(guā)外皮(pí)有一些小斑驳或突起，这(zhè)并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭到(dào)虫咬或划伤(shāng)，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一段时间今后(hòu)这些粘液会(huì)凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就会呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并不影响食(shí)用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指(zhǐ)甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一(yī)下，假如感觉南瓜外(wài)皮(pí)比较(jiào)坚固，那(nà)么，这样的南瓜便是老(lǎo)南瓜;反之，假如(rú)一掐就破(pò)，则证明老(lǎo)练(liàn)度不行，这(zhè)样的南瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将(jiāng)南瓜托在手上，用(yòng)另(lìng)一只手去拍，假(jiǎ)如(rú)声响发(fā)闷，感觉南瓜的内(nèi)部结构十分紧实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南瓜时(shí)，假如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚固，这(zhè)样(yàng)的南瓜口感(gǎn)又面又沙，并且甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的(de)色彩多为金黄色，色彩较深的(de)，老练(liàn)度高;反之，假如色彩浅(qiǎn)浅(qiǎn)的，就证明老(lǎo)练度就不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老练度(dù)高的体现(xiàn)之一。

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