睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习(xí)时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度(dù)睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用(独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义yòng)加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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