白露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第(dì)15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷(lěng)空(kōng)气转守为(wèi)攻(gōng)，加上(shàng)太阳(yáng)直射点(diǎn)南(nán)移，北(běi)半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午的(de)气(qì)温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极(jí)拳等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜(氯化钾相对原子质量氯化钾相对原子质量是多少，是多少，yí)动(dòng)静(jìng)结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，氯化钾相对原子质量是多少，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差(chà)最大(dà)的(de)节(jié)气，此时阳(yáng)气(qì)渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥(zào)等(děng)一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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