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　　顺产后宫缩(suō)第1-3天最疼(téng)的。

　　一般顺产后1-3天比(bǐ)较(jiào)疼。

　　宫缩(suō)指子宫(gōng)收缩力，顺产后产妇仍然会出现宫缩症(zhèng)状，而这(zhè)种(zhǒng)宫缩的目(mù)的是为了排出宫腔内(nèi)滞留的淤血(xuè)，促进子宫(gōng)收(shōu)缩，从而促使子(zi)宫一步(bù)步恢复到生(shēng)产前的状(zhuàng)态。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天

　　一般产妇顺产后子宫底在脐(qí)下1-2横指，之后(hòu)便会每日下降约1.2公分(fēn);下腹部会鼓起(qǐ)一(yī)个球形发硬的(de)小包并伴有(yǒu)阵阵(zhèn)作痛，这是因为子宫在产后正在慢慢(màn)恢复到正常的状态(tài)，由子宫肌纤(xiān)维缩复，子宫变(biàn)小及(jí)子宫内膜再生所引起的疼痛(tòng);母乳会刺激子宫进一步收缩，所以喂母乳(rǔ)时(shí)疼(téng)痛会进一步加重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天(tiān)宫缩会(huì)逐渐缓解，自(zì)然消失(shī)的，一般不会(huì)超(chāo)过七天(tiān)。

　　如果出现疼痛加重(zhòng)，请及(jí)时到(dào)医院就医。

　　3、顺(shùn)产后宫缩消失后子宫的变(biàn)化

　　一般在(zài)产后10～14天左右，子宫缩入盆腔，在下(xià)腹部就摸不(bù)到子(zi)宫了。

　　产后6周时(shí)子宫恢复(fù)到正常大小。

　　子(zi)宫之(zhī)所以会(huì)有这样的变(biàn)化过程(chéng)，是因为子宫(gōng)肌肉剧烈收缩，促进(jìn)子(zi)宫(gōng)壁的血管闭锁(suǒ)或(huò)狭窄(zhǎi)，引起局部(bù)贫血，使肌纤维的胞浆蛋白发生自溶。

　　这(zhè)都是子宫在恢复(fù)的过(guò)程(chéng)，不(bù)必(bì)太(tài)过担心。

产后宫(gōng)缩痛怎么躺最(zuì)好

　　1.新妈妈的睡姿(zī)是很有讲(jiǎng)究的，如果睡姿不正确可能会造成子宫(gōng)移(yí)位(wèi);长时(shí)间(jiān)采用仰睡的方(fāng)式，会致(zhì)使子宫(gōng)向后移动，出现腰酸背痛(tòng)、白带异(yì)常等情况(kuàng)。

　　2.倘若是剖(pōu)腹(fù)产，那么麻醉药失效后产妇会感觉疼痛，平躺子宫收(shōu)缩疼痛(tòng)最为(wèi)剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身体和床板应(yīng)形成一个角度，大约是二十到三(sān)十度角最好。

　　此外(wài)可以(yǐ)把(bǎ)毛(máo)毯之(zhī)类(lèi)的物品(pǐn)垫在(zài)身后，这样(yàng)的话当女性(xìng)移动时疼痛可以减轻。

　　3.产妇休息时不(bù)要一直仰睡，而是侧睡(shuì)、仰睡交替进行。

　　生产后(hòu)两(liǎng)个(gè)星(xīng)期可以俯躺，每天进行一两次，每次大概一刻钟(zhōng)。

　　另外可以少吃多餐，多喝一些汤(tāng)，可以帮助下奶。

　　还要多吃一些瓜(guā)果蔬菜，帮助补充人(rén)体(tǐ)所需(xū)维生素，此外哺乳的女性还要注意补钙。

　　4.生产后的(de)女性需要安心休(xiū)养(yǎng)，因此每天要保证睡眠充足，千万不(bù)要(yào)让(ràng)自己劳累。

　　但(dàn)是需(xū)要指(zhǐ)出的是，整天躺在床上也是不可(kě)取的(de)。

　　通常(cháng)情(qíng)况下产后三天就可以下床走动了，可以简单活动一下身体。

　　坐月(yuè)子期间，产妇(fù)也要(yào)注(zhù)意锻炼自己(jǐ)的身体(tǐ)，可以选择做做操或者练练瑜伽，以(yǐ)便帮助自己尽快(kuài)恢复体形。

　　产后第二(èr)天开始，就可以梳头、刷牙等，但是(shì)最好不(bù)要(yào)用冷水。

产后(hòu)宫缩痛是什么感觉

　　产后宫缩和(hé)生产(chǎn)时(shí)的宫缩是一样的，都是要进(jìn)行子宫复原(yuán)，所以都会出现阵痛(tòng)的(de)感觉，这种感觉就像(xiàng)腹部(bù)刀(dāo)绞一(yī)般，对于每(měi)个(gè)女(nǚ)性生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子时的，阵(zhèn)痛能够促使孩(hái)子分(fēn)娩出。

　　这种(zhǒng)阵痛也是宫(gōng)缩的一种，而在产后进行(xíng)的(de)宫缩(suō)，这个是由(yóu)于(yú)子宫要(yào)进行复原时产(chǎn)生(shēng)的一种疼(téng)痛。

　　这种疼(téng)痛(tòng)就像(xiàng)又要生(shēng)孩子一样，而且腹部也还(hái)在动(dòng)，一(yī)般经产妇会出(chū)现这种情况。

　　2、子宫复原(yuán)一(yī)般是在子宫(gōng)的底部和(hé)胃部(bù)进行平行(xíng)时(shí)，子宫(gōng)就达到了原先的兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口状态(tài)，每天只供会下降(jiàng)到1横指，到第(dì)十天差不(bù)多就(jiù)恢复到了原来(lái)的位(wèi)置(zhì)。

　　这个时候(hòu)的(de)子宫就(jiù)恢复了原来的状态。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛，很难(nán)忍受时，可以用手搓热(rè)然(rán)后对子(zi)宫处进(jìn)行捂一(yī)捂，这样(yàng)可以缓解一下(xià)疼痛，有的(de)产妇(fù)可能会(huì)疼(téng)的睡(shuì)不着，晚上尤(yóu)其难受(shòu)，这个时(shí)候一(yī)般就需要家人(rén)的关心(xīn)，不然产妇心情会变得很(hěn)焦虑，不利于产后恢复。

产后怎么刺(cì)激宫缩

　　促进产后子宫收缩，首先就是，产(chǎn)后妈妈一定要坚(jiān)持(chí)母乳喂养，母乳喂养可以增(zēng)强(qiáng)宝(bǎo)宝的免疫力，还可以通过，婴儿对乳头(tóu)的吸吮动作，促进子(zi)宫的收(shōu)缩，帮助(zhù)产(chǎn)后(hòu)妈妈的子宫(gōng)恢复(fù)，产后妈妈(mā)在(zài)闲暇之(zhī)余(yú)也可以自己多按摩一下乳房(fáng)，这样也可以促进子宫收缩。

　　产后促进子宫收缩，还可以通过按(àn)摩的方(fāng)式(shì)，首(shǒu)先产妇把(bǎ)手放(fàng)在肚脐周(zhōu)围(wéi)，触(chù)摸寻(xún)找(zhǎo)子宫的位(wèi)置(zhì)。

　　如果(guǒ)感觉不(bù)到腹部有(yǒu)一个圆形(xíng)硬块，就需要做子(zi)宫环形按摩，以此加速子宫的收缩，女性在(zài)产(chǎn)后(hòu)24小时以(yǐ)内，可(kě)以随(suí)时做(zuò)子宫按摩(mó)。

　　产后促进子宫(gōng)收缩，还可(kě)以使用(yòng)益母草，有摩擦就有加(jiā)强子宫(gōng)收(shōu)缩的作用，而且(qiě)还可(kě)以促(cù)进恶露的(de)排出。

　　女性在产后(hòu)医生会开(kāi)一些益母草(cǎo)给产妇服用，一般服(fú)用五天，每天(tiān)服用三次(cì)。

　　所(suǒ)以女性朋友只需要按照(zhào)医生的嘱咐进行用药，就可以促进子宫收缩了。