中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远(yuǎn)男生满分5米，女生满分02米的。

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　　中考体育各地(dì)市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；省属国企和央企有什么区别 所有央企都是国企吗

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行(xíng)练习，距离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或(huò)双(shuāng)手在省属国企和央企有什么区别 所有央企都是国企吗(zài)腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时(shí)一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定高(gāo)度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的(de)同时，必须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)（各(gè)地略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一(yī)个(gè)必考(kǎo)科(kē)目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平(píng)均分(fēn)，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来(lái)说，体(tǐ)育真的要(yào)尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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