睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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