随(suí)着工(gōng)作和生(shēng)活节奏的加(jiā)快，有(yǒu)睡(shuì)眠障(zhàng)碍的人群越来越多，真(zhēn)正能够一沾枕(zhěn)头就着(zhe)的人(rén)越来越少，一晚(wǎn)安眠(mián)对(duì)很(hěn)多人来说成为(wèi)了很奢侈的(de)事。

由于失眠严重影响作息，以及(jí)次(cì)日疲劳带(dài)来的(de)焦躁等会影(yǐng)响人们的身心健康(kāng)，由此，不少人都想寻(xún)找有效的助眠手(shǒu)段(duàn)。目前，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走(zǒu)进了(le)大众的(de)视野。

在深夜时分睡不(bù)着的时候打开快(kuài)手或者抖音都有(yǒu)一些(xiē)直(zhí)播在(zài)进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术(shù)语角度来讲(jiǎng)，这种(zhǒng)声音就(jiù)是ASMR！

萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市lt="直播间里御姐哄(hǒng)睡(shuì)助眠(mián)的声音(yīn)——ASMR！_黑料正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性(xìng)知觉经(jīng)络反(fǎn)应，意思是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮、背部或(huò)身(shēn)体(tǐ)其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内(nèi)高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多(duō)，包括激烈(liè)型(xíng)、轻(qīng)松型、带有故事情节和寓意的(de)类型等。

简(jiǎn)单来说，它就(jiù)是(shì)通过声音触(chù)发人们的某种(z萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市hǒng)生理反(fǎn)应(yīng)，即(jí)通过模拟(nǐ)声音来触发听众感知，而(ér)一旦这种感知反(fǎn)应被触(chù)发(fā)，就会带来一系列效果，包(bāo)括放松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国内外还存(cún)在一些争议，神经学上也(yě)还(hái)没有十分严谨的学术结论，很(hěn)多听众(zhòng)之所以爱听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有(yǒu)一些(xiē)帮助。

在网络上，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些(xiē)资源被(bèi)称(chēng)为“网络哄(hǒng)睡音频(pín)”“网络助眠音频”，通(tōng)过使(shǐ)用各类道具模(mó)拟不同的声音，在深(shēn)夜时段，通过网络(luò)传到千(qiān)千万万个(gè)听众耳(ěr)中，缓解压力(lì)、放松(sōng)精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果(guǒ)尚未得到学术上(shàng)的完全认可(kě)，但是作为一萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市种可以尝试的助眠手段，大家在(zài)失眠的时候不(bù)妨听一下试试，毕竟如果真(zhēn)的(de)有效当然好，如果没(méi)有(yǒu)效果(guǒ)的话也(yě)没(méi)啥损(sǔn)失(shī)，只是当听(tīng)了会音乐(lè)不是么。

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