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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜(guā)减肥期间(jiān)可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃(chī)也是可(kě)以的，但是要(yào)注(zhù)意只能少量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热(rè)量(liàng)不变，这样才(cái)不(bù)会(huì)导致(zhì)体重增加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密(mì)瓜(guā)种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和(hé可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思)晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可(kě)以清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。<可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思/p>

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种热量较低(dī)的(de)水(shuǐ)果，含(hán)有的热量仅占成年人保(bǎo)持健(jiàn)康每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水(shu可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思ǐ)分，是一种典型的低热量高(gāo)水(shuǐ)分的水果(guǒ)，即使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此(cǐ)哈密瓜需(xū)要适量食用(yòng)，以免大量的糖分进入人(rén)体(tǐ)后导致发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除(chú)少数高寒地带之(zhī)外,大(dà)部分(fēn)地区(qū)均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地(dì),石河子(zi)一带(dài)也有,以哈密所产最为著名(míng),故称为哈密瓜(guā)。

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