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花竹帽是哪个民族的花竹帽是广西毛南族仅有的吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖(kā)啡(fēi)萃(cuì)取液中的水分蒸(zhēng)发而获得(dé)的干(gàn)燥的(de)咖啡提取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能(néng)减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而(ér)且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并(bìng)不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的(de)，反而(ér)里(lǐ)面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的(de)，而这(zhè)2个(gè)因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初(chū)的的热咖啡到现在(zài)的很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很(hěn)受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴(xīng)奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要控制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还其实(shí)速溶咖啡(fēi)并没有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取花竹帽是哪个民族的花竹帽是广西毛南族仅有的吗有效的成分之后，经(jīng)过(guò)干(gàn)燥而成(chéng)的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合一(yī)的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟病，主要是(shì)其(qí)中添(tiān)加了大量(liàng)的(de)白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还很有可能(néng)会(huì)引起高血(xuè)压、糖(táng)尿病(bìng)等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物(wù)油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健(jiàn)康是(shì)不利的，所以我们(men)经常会提到(dào)要避(bì)免过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝(hē)，而且也(yě)可以让人(rén)轻易地去接(jiē)受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡(fēi)一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口(kǒu)多了，这主要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌，非(fēi)常容易引发自身(shēn)体重(zhòng)的(de)增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大(dà)量(liàng)的(de)摄入(rù)添(tiān)加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年(nián)毁了(le)我(wǒ)们(men)人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管老化均与之(zhī)有关(guān)！每天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更(gèng)加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分(fēn)组成(chéng)来看(kàn)的话，主要是以某款速(sù)溶(róng)咖啡的(de)成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能(néng)量(liàng)或许就(jiù)超过了每(měi)天所需能量的十分(fēn)之一，无论(lùn)是(shì)糖分或者还是(shì)热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如(rú)果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这(zhè)种危害(hài)就真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢(shū)神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提(花竹帽是哪个民族的花竹帽是广西毛南族仅有的吗tí)高自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们经常会靠(kào)喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对(duì)咖(kā)啡因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头(tóu)晕等不适(shì)，可(kě)以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控(kòng)制摄(shè)入(rù)量，一般一天最好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊(a)，可(kě)以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似(shì)于奶油的(de)美(měi)味：在那(nà)个时(shí)候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植(zhí)物油氢化(huà)之后获得了类似奶油的(de)产品，而其(qí)成(chéng)本非常低而且更(gèng)容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的使(shǐ)用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也(yě)发(fā)现了(le)氢化(huà)植物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)对身(shēn)体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常可(kě)怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发(fā)的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加(jiā)工(gōng)业(yè)致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了(le)氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡(fán)是脂肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克力制品、各(gè)种派等(děng)食品脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很(hěn)有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各(gè)位还(hái)是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有(yǒu)刺激性(xìng)比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。