5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多手机话费交了能退吗少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个(gè手机话费交了能退吗)特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪(jì)录和非(fēi)体(tǐ)育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是手机话费交了能退吗(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急(jí)需(xū)补(bǔ)充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白(bái)质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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