睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及(jí)为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一(yī)定要(yào)在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称)精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不(bù)钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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