白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气(qì)过(guò)来，大(dà)部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的(de)结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来(lái)了(le)。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半(bàn)球(qiú)日照(zhào)时(shí)间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所以温度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋(qiū)季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随(suí)时留意(yì)天气(qì)情况，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太多太(tài)快(kuài)，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等(děng)方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺部(bù)损(sǔn)伤和(hé)炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜(yí)润肺(fèi)养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的(de)时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思line-height: 24px;'>台台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思积电是做什么的，台湾台积电是什么意思)重，祝安(ān)康！

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