绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热(rè)量(liàng)的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

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