晚餐吃什么好呢？如(rú)比较瘦的(de)话(huà)，那(nà)就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营(yíng)养(yǎng)，另(lìng)外(wài)加一个西红(hóng)柿(shì)蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以(yǐ)及(jí)晚(wǎn)餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以(yǐ)吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有(yǒu)利于消化，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小米煮成的粥，其(qí)中小(xiǎo)米粥中(zhōng)含有丰(fēng)富的维生素(sù)、色(sè)氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进(jìn)食后(hòu)容(róng)易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后(hòu)能够为身(shēn)体补充营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分(fēn)。无论是(shì)大米粥还是小米(mǐ)粥(zhōu)都可(kě)以在晚餐(cān)时吃，均属于正常现象。因为这些食物属于半流(liú)食，没有难以(yǐ)消化或刺激(jī)性(xìng)成(chéng)分(fēn)，减少了对胃肠道(dào)造(zào)成的刺激，起(qǐ)到保(bǎo)护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间容易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食容(róng)易升(shēng)高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮(yǐn)食，避免进(jìn)食辛(xīn)辣及刺激(jī)性食物，尤(yóu)其是晚(wǎn)餐时(shí)控制好进食量，不宜一次性进食100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两太多，以免增加胃肠负担，引起不(bù)适表现(xiàn)。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的(de)吧，补充营养，做一(yī)个土豆(dòu)肉块，做起来也比(bǐ)较(jiào)简单，又好(hǎo)吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外(wài)加一个西红柿(shì)蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤(xiān)维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不(bù)担心长胖，另(lìng)外(wài)配一(yī)份(fèn)冬瓜蛋(dàn)汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如(rú)果是(shì)身体不(bù)舒服食欲不佳，这边是建议喝(hē)汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一(yī)边(biān)做(zuò)家务一(yī)边(biān)堡汤，另外(wài)配(pèi)碗咸(xián)萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙(gài)，就买一(yī)根大同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东(dōng)西，平时多运动晒晒太阳(yáng)更好吸收(shōu)。

　　5、胃不(bù)好的(de)亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都(dōu)是(shì)对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃(wèi)不(bù)好(hǎo)的(de)人最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般(bān)的建议放点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都(dōu)是比较(jiào)好的选择。

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