睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点(di中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗ǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗