睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比)在医生指导下含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比服用加深睡眠的药物，如舒眠含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比(mián)胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利(lì)于(yú)下(xià)午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的(de)去(qù)医院就诊。

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