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黍(shǔ)米可以(yǐ)减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低血压的(de)功效与作(zuò)用(yòng)。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能够(gòu)把(bǎ)人体内多余的(de)脂肪分解掉，当作废物排出身体之外，所(suǒ)以适当吃(chī)一些黍米能达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米里面含(hán)有非常多的微锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻量元素和钾元(yuán)素，而(ér)且(qiě)还(hái)有很多其他的(de)营养(yǎng)物质(zhì)，具有(yǒu)降血(xuè)压和治疗贫血(xuè)的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种物(wù)质，大黄米别名(míng)是软黄米、黍(shǔ)米，经(jīng)常被(bèi)磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质(zhì)、碳水化合物、B族(zú)维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片(piàn)线状披针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛(máo)，边缘(yuán)常(cháng)粗锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻糙。

　　圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主(zhǔ)要有棕(zōng)榈酸、廿(niàn)四烷酸(suān)、十七(qī)烷酸、油酸、亚油(yóu)酸、异(yì)亚油酸等(děng)，均有利于生长发(fā)育。

　　黍米(mǐ)中含(hán)有的粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含(hán)有多种(zhǒng)米、麦中所缺乏的氨基酸，锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻对(duì)调补机体代谢十(shí)分重要。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄(huáng)米(mǐ)”），与“小米”非同一(yī)种作物(wù)，是(shì)由糜子（黍）去皮(pí)加工(gōng)而成(chéng)。

　　适于贫(pín)瘠干(gàn)燥土壤(rǎng)生长，多分布于印度、中国、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种(zhǒng)农作物，含(hán)有的人(rén)体必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含量(liàng)，几乎是大米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍的(de)种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一(yī)年生草本。

　　秆(gǎn)直(zhí)立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶(yè)舌(shé)长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥花(huā)序，开展(zhǎn)或较(jiào)紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小(xiǎo)枝与小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小(xiǎo)穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖(yǐng)与(yǔ)小(xiǎo)穗等长，大多为11脉(mài)；第一外(wài)稃(fū)形似第(dì)二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　颖果圆形或椭(tuǒ)圆(yuán)形，平滑而(ér)有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘。

　　我国华(huá)北、西(xī)北多有(yǒu)栽培(péi)。

　　一般分两(liǎng)种类型，以秆上有毛(máo)，偏穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎(jīng))，以及稷(jì)的种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供(gōng)药用(yòng)，各详(xiáng)专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主要为不(bù)饱(bǎo)和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰(fēng)富，为大(dà)米的4倍。