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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛(niú)奶(nǎi)是最古老的天然饮料之一，被(bèi)誉为白(bái)色血液，对(duì)人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是(shì)从(cóng)雌性奶牛身(shēn)上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等(děng)级。

　　牛奶含(hán)有(yǒu)丰富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是(shì)，牛(niú)奶是人体钙的最(zuì)佳来源，而且钙磷(lín)比(bǐ)例(lì)非常适当，利(lì)于钙的吸(xī)收(shōu)。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶的(de)食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值(zhí)更(gèng)高一(yī)些，实(shí)际上所谓的(de)浓牛(niú)奶不过是水的比例(lì)减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身肠胃就比较(jiào)弱的(de)人喝(hē)浓牛(niú)奶(nǎi)的话，则会引(yǐn)起(qǐ)腹泻、便秘(mì)、食欲不(bù)振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力(lì)搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认为(wèi)这样味道更好，实际上将牛(niú)奶和巧克力一起(qǐ)吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严重(zhòng)的话(huà)甚至会引发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起食用，再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活可以做到营养互(hù)补。

　　实际上这种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破(pò)坏，所以(yǐ)应该(gāi)分开食(shí)用。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹喝牛奶，认为这样可以(yǐ再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活)为(wèi)身体(tǐ)补充营养(yǎng)，其(qí)实这样(yàng)做是错误的。

　　早(zǎo)上(shàng)空(kōng)腹(fù)喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋白质会被(bèi)迫转(zhuǎn)化(huà)为热量消耗掉，这样实(shí)际上是起(qǐ)不到什么营养滋补作用的(de)。

　　最好的做法(fǎ)是餐后(hòu)两个小时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶中(zhōng)的营养才能最大限度的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛(niú)奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送服(f再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活ú)，这(zhè)样做会破坏药(yào)物中的有效成分，起(qǐ)不到(dào)治疗疾病的目(mù)的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时(shí)候，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营养(yǎng)成分(fēn)，另外，在煮牛奶的(de)时候，也(yě)不要往(wǎng)里面加糖(táng)，否(fǒu)则会危害我(wǒ)们的身体健康，最好(hǎo)是煮完(wán)之后再(zài)加(jiā)。

　　牛(niú)奶不能和茶(chá)一起饮用。

　　如(rú)果(guǒ)将茶(chá)和(hé)牛奶一起饮(yǐn)用的话(huà)，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙的吸收(shōu)，所以(yǐ)大家(jiā)在喝牛奶(nǎi)的(de)时候，一定(dìng)要注意不要喝茶一起饮(yǐn)用(yòng)。