5公里世界纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在(zài)某一个特定的(de)学科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量(liàng)和(hé)营养物(wù)质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)未置可否和不置可否的区别在哪，未置可否的置是什么意思希望能(néng)够创(chuàng)造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自己施(shī)压，认为(wèi)自己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持一(yī)下(xià)，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩。

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