白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的(de)结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点(diǎn)南移，北(běi)半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所(suǒ)以温(wēn)度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。025是哪里的区号，025是哪里的区号查询

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fè025是哪里的区号，025是哪里的区号查询i)癌的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预(yù)防因(yīn)阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时(shí)025是哪里的区号，025是哪里的区号查询辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康(kāng)！

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