晚餐吃什么好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃荤的(de)吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也(yě)比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外(wài)加(jiā)一(yī)个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢以及晚餐(cān)吃(chī)什么健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐吃(chī)什么比较健康营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以(yǐ)吃稀饭的(de)。

　　稀(xī)饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的(de)，有(yǒu)利于消化，不(bù)会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的(de)粥，其(qí)中小(xiǎo)米粥中含有丰(fēng)富的维(wéi)生(shēng)素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后容(róng)易消化，不会对胃肠黏膜造成刺(cì)激。大(dà)米粥中(zhōng)含有(yǒu)蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等营养物(wù)质(zhì)，进食(shí)后能(néng)够为身(shēn)体补充营养成(chéng)分。无(wú)论(lùn)是大米(mǐ)粥还是(shì)小米(mǐ)粥都可以(yǐ)在(zài)晚餐时(shí)吃，均属于正常现象。因为(wèi)这(zhè)些食物(wù)属于半流食，没有(yǒu)难(nán)以消化或刺激性成分，减少(shǎo)了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起(qǐ)到保(bǎo)护胃肠道(dào)黏(nián)膜的作用，不(bù)会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内(nèi)血糖处在升(shēng)高状态，这种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制(zhì)作期间容易产生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进食容易升高(gāo)血糖，导致(zhì)病情(qíng)加重。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避(bì)免进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其(qí)是晚(wǎn)餐时(shí)控制好进(jìn)食(shí)量，不(bù)宜一(yī)次性(xìng)进(jìn)食(shí)太多，以免增加胃肠(cháng)负(fù)担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较简单(dān)，又好吃(chī)又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边(biān)建议吃点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干(gàn)肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖，另佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次(lìng)外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒(shū)服(fú)食欲不佳(jiā)，这边是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可(kě)以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边做家务一边堡汤(tāng)，另(lìng)外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口(kǒu)大(dà)开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根(gēn)大同股，放黄(huáng)豆，来(lái)一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃(chī)白(bái)菜豆腐，都(dōu)是对胃(wèi)有(yǒu)好(hǎo)处的(de)。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱(jiàng)爆猪肝啊(a)（厨(chú)艺(yì)一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比(bǐ)较好的选择。

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