宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处(chù)理后(hòu)上传(chuán)的(de)，达到(dào)的效果就是，当(dāng)你(nǐ)点(diǎn)击播(bō)放就(jiù)能直(zhí)接进入你(nǐ)需(xū)要(yào)的部分(fēn)内容，且音频降噪后(hòu)质(zhì)量更优，但由于处理后的视频太大，上(shàng)传太(tài)费时间。为降低劳(láo)动强度，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可(kě)点击(jī)音频(pín)播放(fàng)，感(gǎn)谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉(jué)经络反应，是指人体(tǐ)通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的87的所有因数有哪些数，87的所有因数有哪些刺(cì)激，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部(bù)或(huò)身体其他部位产生(shēng)令人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激感(gǎn)。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音(yīn))等不同(tóng)发(fā)声技巧等多种特点。特别是(shì)，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者(zhě)为(wèi)女性，而且制(zhì)作者利(lì)用假(jiǎ)音以及混音可以有效(xiào)的避免声音(yīn)中(zhōng)较(jiào)多(duō)的基频(pín)部分，使得语言能(néng)量(liàng)集(jí)中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在(zài)线讨论组成员提(tí)出。后(hòu)来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进(jìn)入了大众的(de)视野(yě)。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了(le)观众的(de)情绪反应(yīng)，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自(zì)然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究(jiū)进(jìn)展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱(ài)好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于(yú)同一种触发器所触发(fā)的情感是不(bù)同的，大部(bù)分听(tīng)众会有(yǒu)头(tóu)皮(pí)触感，感(gǎn)觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚至会有(yǒu)类(lèi)似(shì)电流经过等(děng)感受。对于这种感觉，有的(de)人(rén)会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的人(rén)却会感觉放松与愉悦，这与每个87的所有因数有哪些数，87的所有因数有哪些人的经历(lì)是密(mì)切相关的(de)。

当然，想要(yào)感受最真实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设备。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用耳机来听这些音视频(pín)则(zé)是更好的选择(zé)。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机(jī)，都(dōu)可以满(mǎn)足(zú)ASMR的(de)需求。如果还能有主动(dòng)降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一些感兴趣的分类(lèi)，让自(zì)己的(de)心(xīn)灵得(dé)到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡(shuì)』

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