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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或(huò)一(yī)定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立(lì)定跳(tiào)远成绩的(de)基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评(píng)分标准（各地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考(kǎo)科目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺名(míng)校的同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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