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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可(kě)以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重的(de)。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的(de)，但(dàn)是(shì)要注意只(zhǐ)能(néng)少量的吃(chī)一点(diǎn)，而且要在其他的(de)饮(yǐn)食(shí)上相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入量(liàng)，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这(zhè)样才不(bù)会导致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈(hā)密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈(hā)密瓜(guā)比较少病(bìng)虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克(kè)哈密瓜的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的(de)水果(guǒ)，含有的(de)热量仅占(zhàn)成(chéng)年人保持(chí)健康每天所需摄入总热(rè)量的(de)1%，且哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典型的低(dī)热(rè)量高水分的(de)水果(guǒ)，即使(shǐ)是减肥的人(rén)也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大(d黄山山体主要由什么岩石构成à)量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的(de)含糖(táng)量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大(dà)量的糖分进入人体(tǐ)后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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