宝宝(bǎo)们，本号以前的视(shì)频均是全部(bù)剪辑(jí)降(jiàng)噪处理后(hòu)上传的(de)，达到的效果就(jiù)是，当你点击播放就(jiù)能直接进入你需(xū)要的部分内(nèi)容，且音频降噪后质量更优，但(dàn)由于处理(lǐ)后的视(shì)频(pín)太大，上传太费时间。为降低劳(láo)动强(qián马美如简介g)度(dù)，后期视(shì)频不再二次剪辑(jí)，只对(duì)音频(pín)做降噪处理(lǐ)，对底噪有(yǒu)要求(qiú)的(de)宝宝可点(diǎn)击(jī)音频播(bō)马美如简介放，感(gǎn)谢你一路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是(shì)指人(rén)体通过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产(chǎn)生(shēng)令(lìng)人(rén)愉悦的独(dú)特刺激感。

它往往(wǎng)具(jù)有有序(xù)、重复(fù)、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(yīn)(假音)等不同发(fā)声(shēng)技巧等(děng)多(duō)种(zhǒng)特点(diǎn)。特(tè)别(bié)是，大部(bù)分(fēn)ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而且(qiě)制作者利用假音以及混音可以有效(xiào)的避免声音中较多的基频部分，使得语言能(néng)量集中(zhōng)在(zài)纤细空灵(líng)的高(gāo)频中。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在(zài)2007年(nián)，由一(yī)些论坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因(yīn)为(wèi)油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大(dà)众的(de)视野。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视觉(jué)的(de)刺激，引发了观众的情绪(xù)反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低(dī)声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激。根(gēn)据《自发性知觉(jué)经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就会触发(fā)ASMR。当(dāng)然，不(bù)同人对(duì)于同一(yī)种触发器所触发(fā)的情感是不同的(de)，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部(bù)位(wèi)甚(shèn)至会有类似(shì)电流经过(guò)等感受。对于这种感觉，有的人(rén)会(huì)觉得惊奇和刺激，但(dàn)有(yǒu)的人却会(huì)感觉放松(sōng)与愉悦(yuè)，这与每个(gè)人的经历是密(mì)切相(xiāng)关(guān)的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个(gè)好的(de)设备。相比于直接外放(fàng)的效果，使用耳(ěr)机来听这(zhè)些音视(shì)频则是(shì)更好的选择。市面上(shàng)有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免(miǎn)得有(yǒu)打广告的(de)嫌疑(yí)。其实只要(yào)声音(yīn)清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次感丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的(de)需(xū)求(qiú)。如果还能有主动降(jiàng)噪的功(gōng)能就更好了，可以隔绝外界(jiè)声音，专(zhuān)注ASMR。

如(rú)果你有(yǒu)压力大(dà)、入睡(shuì)难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类(lèi)，让自(zì)己的心灵得到片刻(kè)放松(sōng)吧。

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