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辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么怎么挑个甜南瓜好吃又甜的南瓜可以降血糖吗

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南瓜能(néng)够降血(xuè)糖吗

　　南瓜是不能(néng)够降血糖的。

　　南瓜不能够(gòu)降血糖，南瓜不光不能降血糖，相反(fǎn)还能升血糖(táng)。事(shì)实上，在对(duì)糖尿病患者(zhě)的教育傍(bàng)边，一直把南(nán)瓜(guā)当作(zuò)主食来(lái)宣扬，南瓜里面富含(hán)丰厚的(de)升血糖要(yào)素，所以要把(bǎ)南瓜当成主食来吃(chī)。

　　主张糖尿病患者每一顿(dùn)饭的主食量不超越二两，也(yě)便(biàn)是100g。假如患者在(zài)这(zhè)顿饭(fàn)中食用(yòng)了南(nán)瓜，

　　相应的其它主食量都(dōu)要削减，由于南瓜(guā)算在(zài)主食(shí)的领域里(lǐ)。别(bié)的(de)，主张患者吃完南瓜(guā)今后要留意监测血糖，防止呈(chéng)现(xiàn)血糖(táng)显着升(shēng)高(gāo)的(de)状况，然后做到对自己的(de)血糖(táng)心中有数。

怎样挑(tiāo)个甜南瓜好吃又(yòu)甜(tián)的

　　1、看南瓜表面(miàn)。

　　熟透长老的南瓜，它的表(biǎo)面(miàn)必定都是黄色的，并且表(biǎo)面还带有一些白霜(shuāng)，这种(zhǒng)南瓜是老练(liàn)度高的南瓜，吃起来必定很甜(tián)，也比较甜糯，煮(zhǔ)熟后，和吃红薯有些类(lèi)似。

　　那么遇(yù)到黄色南(nán)瓜上，还带有绿色(sè)，这样的南瓜不怎样(yàng)老练，口感欠好。

　　看了色(sè)彩外，咱们(men)还能够看看(kàn)南瓜表面(miàn)的(de)条纹，假如(rú)十清(qīng)楚晰(xī)，线条很(hěn)清楚的话，这样的南(nán)瓜(guā)必定是很不错。

　　2、看南瓜的(de)蒂。

　　买整(zhěng)个南(nán)瓜时(shí)，除了调查南瓜表面，还要看看南瓜的蒂，摸上去很(hěn)硬，老练度就比较高，摸上去很软，老(lǎo)练度(dù)不行(xíng)，这种南瓜(guā)必定(dìng)是采(cǎi)摘太早了，遇到(dào)了(le)不要(yào)买，口感不是特别买，别的发(fā)现南瓜(guā)蒂现(xiàn)已发黑了，甚至有腐坏的痕迹，那么这样的南瓜也(yě)不要买，不(bù)新(xīn)鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑选两个差不多巨细的南瓜(guā)，两个手去掂一下南瓜(guā)的分量，而不是只会挑选个头大的，挑选更重的那一个，老练度更高，吃起(qǐ)来更甜，瓜肉紧实，吃起来软糯。

　　4、看(kàn)瓜瓤。

　　有些人吃不了一个大南瓜，能够让(ràng)小贩切一块下来，那么咱们就(jiù)能够先(xiān)调查(chá)一下(xià)南(nán)瓜瓜瓤，老练度高(gāo)的南瓜，它的南瓜子长得十(shí)分丰(fēng)满，而不太(tài)老练(liàn)的南(nán)瓜，它的南(nán)瓜子显(xiǎn)得(dé)十分扁平，所以留意调查(chá)这(zhè)一点。

　　别的切开(kāi)的南瓜(guā)，我(wǒ)们能够拿起来闻一下滋味，甜(tián)度(dù)高的(de)南(nán)瓜(guā)，闻起(qǐ)来有一股很清甜的(de)滋味。

　　5、挑选丰(fēng)满(mǎn)又完好(hǎo)的南(nán)瓜(guā)。

　　南瓜的种类不同，形状上也各(gè)有不同，不过不管是哪种南(nán)瓜(guā)，老练度高的南瓜外形必定很(hěn)丰满，并且表面是完好的，没有(yǒu)腐朽的痕迹，那么遇到(dào)表面有破损的南(nán)瓜，就不(bù)要买了(le)。