5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世(sh夷洲今是何地，夷洲是哪里ì)界纪(jì)录。通(tōng)常人(rén)们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业(yè)比赛(sài)，英(yīng)国(guó)的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都处于(yú)不(bù)利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实(shí)是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造(zào)个(gè)人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），夷洲今是何地，夷洲是哪里然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤病(bìng)的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身(shēn)委员(yuán)会建议(yì)，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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