中考立定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评分标(biāo)准2022是中考立定(dìng)跳远男(nán)生满分5米，女生满(mǎn)分02米的(de)。

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中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米(我国雨带移动规律及其影响，我国雨带移动规律口诀mǐ)2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以(yǐ)各省各学(xué)校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动(dòng)作，髋关(guān)节完全(quán)打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直(zhí)立开始起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地(dì)时(shí)一定要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过(guò)一(yī)定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技(jì)术(shù)，力(lì)量的(de)作用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各(gè)地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银我国雨带移动规律及其影响，我国雨带移动规律口诀（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结(jié)构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目和选考科目两科(kē)考试成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均分超过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的(de)同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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