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练瑜伽能提高性功能(néng)吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽通常(cháng)可以提(tí)高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运(yùn)动，调(diào)理(lǐ)呼(hū)吸，也能够起到减肥(féi)，排毒，养颜，延(yán)缓(huǎn)衰(shuāi)老，修身塑形等作用。

　　女(nǚ)性(xìng)练(liàn)习瑜伽(gā)可以使身体更加柔软，身(shēn)体(tǐ)素质更好，心情愉悦，精神(shén)饱满(mǎn)，精力充沛，提高身体协调能力和平(píng)衡能(néng)力(lì)，强身(shēn)健体，舒筋活络(luò)从而提高性功能。

　　患(huàn)者在(zài)日(rì)常生(shēng)活中应多(duō)注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜(yú)伽的(de)好处与功效(xiào)有哪(nǎ)些

　　促进血液循环，氧气是人体细(xì)胞的(de)生命(mìng)之源，它可以治疗(liáo)伤口，消(xiāo)灭(miè)细菌(jūn)，同时(shí)亦可确保肌(jī)肉组织(zhī)的强度与活力。

　　血(xuè)液(yè)则负(fù)责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心(xīn)跳(tiào)速度，从而加快带氧血液(yè)的循环。

　　除此之外，瑜(yú)伽亦有(yǒu)助血液(yè)流向身体里经常(cháng)被忽略的部位，例如关节(jié)、结连(lián)组织及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿(zī)势例如延展(zhǎn)、扭转、后(hòu)抑(yì)和(hé)收紧(jǐn)肌肉等，亦有发送信号功能，让(ràng)身体传送血液至这些特定部分。

　　排毒(dú)，我们四周(zhōu)充斥(chì)着不同毒素，无(wú)论是空气、食物及水(shuǐ)中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的(de)身体(tǐ)懂得透过皮(pí)肤、呼吸、血液(yè)和排泄(xiè)器官，自行排清毒素。

　　当您练习(xí)大部(bù)分(fēn)瑜伽课(kè)堂时，通常都会汗流浃(jiā)背，此时(shí)体(tǐ)内毒素可借着皮肤排出体外(wài)。

　　课堂(táng)当中(zhōng)，您亦可练习深呼吸的技巧，此时(shí)心跳(tiào)速度亦会加快，这将(jiāng)有助(zhù)促进血液循环(huán)。

　　此外，您更可透过扭(niǔ)转和弯曲等(děng)姿势，按摩及(jí)刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期练习瑜伽，有助(zhù)排出体内毒(dú)素。

　　提升力量及(jí)柔韧度，大部分人士认为(wèi)，使(shǐ)用最新(xīn)健身器(qì)材或聘用私人(rén)教练，才能(néng)达致(zhì)理想的(de)健身效果。

　　纵使部分学员确能(néng)如愿以偿，但更(gèng)多人发(fā)现原来瑜伽的(de)功效更为(wèi)显著，因(yīn)为瑜(yú)伽是一种(zhǒng)既自然又全面的健身方式(shì)。

　　每(měi)一种瑜伽式子，都拥有千百年历(lì)史，它(tā)能(néng)强化及延展体内(nèi)结连组织。

　　无(wú)论(lùn)您的身(shēn)体是柔软或僵硬、虚弱或强壮(zhuàng)，瑜伽(gā)都能改善您体格和心灵，有(yǒu)助改善身体状(zhuàng)况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓(huǎn)日常生活压力，或许会导致身体出(chū)现严重疾(jí)病。

　　定期练习瑜(yú)伽，可令身体和(hé)心灵重拾平静，同时有助(zhù)改(gǎi)善免疫系(xì)统，将因压(yā)力而构(gòu)成的毒素(sù)排(pái)出体(tǐ)外，是您经过一天疲累工作后的最佳「治疗」良方。

瑜伽(gā)有什么好处(chù)和坏(huài)处

　　第一，瑜伽能平心(xīn)静气，改善不良情绪(xù)，同(tóng)时还能够增(zēng)强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力(lì)预防风险(xiǎn)。

　　第(dì)二，如果经(jīng)常(cháng)感冒发烧可以试一试瑜伽(gā)，通过瑜(yú)伽发汗(hàn)达到排除毒(dú)素(sù)增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜(yú)伽能调(diào)整身体机能，多练习瑜伽可以保持身体处在一个良(liáng)好的状(zhuàng)态，使人的精神饱满活力十足，多练习(xí)瑜(yú)伽，还能改善体型，使具有气(qì)质，瑜伽还能纠正不良的体态改善肌肉和骨骼(gé)的状况，所以练瑜伽的好处是非常的多的(de)，还能增加(jiā)血液(yè)循环，修(xiū)复(fù)受损(sǔn)组(zǔ)织，使身体组织(zhī)得到充分的营养。

　　能够集中(zhōng)注(zhù)意力是学生及高压力人(rén)群提高学(xué)习和工作效(xiào)率的(de)最佳休息(xī)法、锻炼(liàn)法。

　　坏处有哪些呢(ne)，一就(jiù)是进入老年后关节退化严436742开头是什么银行归属地，436742开头是什么银行的卡重(zhòng)且这类人(rén)群多有骨(gǔ)质(zhì)疏松或者高血压等疾病(bìng)，不宜参加需要倒立弯(wān)腰的项目的(de)瑜伽会很容易受伤。

　　第二(èr)是瑜伽(gā)的一些基本(běn)动(dòng)作中，许多(duō)都要用到颈部腰椎(chuí)部可能会导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作(zuò)需要摆位(wèi)肢体伸展扭(niǔ)转(zhuǎn)，这(zhè)个过(guò)程中(zhōng)能可能(néng)导致(zhì)末梢(shāo)血流减少，更(gèng)容(róng)易(yì)导致(zhì)血液凝固(gù)严重，引发心脏的血管疾病(bìng)。

瑜伽要练(liàn)多久才能看到效果

　　瑜伽不是快速减(jiǎn)肥的最佳(jiā)选择(zé)。

　　瑜伽(gā)有许(xǔ)多功能。

　　减肥只是瑜伽的附带作用(yòng)。

　　有(yǒu)些人积极调(diào)整饮(yǐn)食(shí)结(jié)构，每天安排(pái)合理(lǐ)的(de)有氧和无(wú)氧训练(liàn)，最后加上瑜伽(gā)，减肥(féi)效果自然会很快(kuài)。

　　有(yǒu)些(xiē)人下(xià)班后只练习几分钟瑜(yú)伽，然后吃吃喝(hē)喝其他丝毫没有任何(hé)改变(biàn)，那么请不要(yào)告诉别人(rén)瑜伽(gā)减不了肥。

　　瑜(yú)伽(gā)究竟(jìng)可不可以瘦？参考答案是能，只要你把瑜伽完(wán)全融入你的生活，在饮(yǐn)食、休息和锻(duàn)炼方(fāng)面做出积极(jí)健康的(de)改变(biàn)，不管时(shí)间长(zhǎng)短，你肯定会(huì)不知不觉(jué)地健(jiàn)康(kāng)减肥。

　　一项(xiàng)研究表明(míng)，瑜伽(gā)课可(kě)以(yǐ)显著(zhù)减轻(qīng)精神病院患(huàn)者的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲(pí)劳(láo)。

　　也就是说，如(rú)果你的目标(biāo)是(shì)放松，在(zài)一(yī)堂充满活力的瑜伽课之(zhī)后，你真的可(kě)以达到一个很好的放松效(xiào)果。

　　假如你(nǐ)因为压力导(dǎo)致睡眠质量非常差，那么每天睡前10分钟的瑜伽，也(yě)能够有(yǒu)效地促进助你酣(hān)眠。