一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)是正常成年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小时(shí)大(dà)概走6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如下(xià)：步行是人类基本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动的(de)。

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一小时步行(奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运(yùn)动(dòng)。

　　每(měi)周步行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿(niào)病(bìng)的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人(rén)步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的(de)分泌功(gōng)能(néng)，促进(jìn)胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症(zhèng)、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

一(yī)小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成(chéng)年(nián)人步行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下(xià)：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是为步行设计(jì)的(de)，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的(de)发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏(zàng)功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血液循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖(táng)尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最(zuì)好的(de)运动是步行

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