白露，是“二十四(sì)节气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南(nán)移，北半球日照时(shí)间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适(shì)当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节(jié)气，此时(shí)阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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