5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长(军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身(shēn)条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记(jì)录(lù)跑(pǎo)者的配速心(xīn)律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有些(xiē)人经(jīng)历(lì)长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的(de)45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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