一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小时步(bù)行大约多(duō)少千米路程是(shì)正常成年人(rén)步(bù)行正(zhèng)常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人(rén)体(tǐ)结(jié)构就(jiù)是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被(bèi)公认(rèn)为世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的(de)运(yùn)动。

　　每(měi)周(zhōu)步(bù)行(xíng)5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数，能使(shǐ)糖尿病的(de)发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所(suǒ)以(yǐ)，步(bù)行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(n我们人类属于什么动物，人类属于什么动物门éng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵(líng)活(huó)，促进(jìn)人体血(xuè)液循(xún)环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

一小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步(bù)行是(shì)人(rén)类基本的活动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增耐源强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

　　以上内容参考(kǎo) 人(rén)民网(wǎng)-最好(hǎo)的运动是步行

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