睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还(há50mg等于多少g 头孢50mg和125mg哪个多i)是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子(zi)？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能(néng)会(huì)出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半个小时(shí)左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但50mg等于多少g 头孢50mg和125mg哪个多是(shì)不要饭后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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