绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡,绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的,绿豆汤有多少热量(liàng),100克(kè)绿豆汤的热量,绿豆粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题(tí),小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案:
绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡
是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。
绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。
绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子,别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等,在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。
原产地在印度、缅甸(diān)地区。
绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸(suān);在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油,磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。
营养(yǎng)成分
每100克含(hán)蛋白质22.1克,脂肪(fáng)0.8克,碳水化合物(wù)59克,粗纤维(wéi)4.2克(kè),钙49毫(háo)克,磷268毫克,铁3.2毫(háo)克,胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。
维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè),维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè),烟酸(suān)1.8毫克。
所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类,其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少,绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中,有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。
功效主(zhǔ)治(zhì)
清热(rè)解毒,消暑除烦,止渴健胃,利(lì)水消肿。
主治暑热烦渴(kě),湿热泄泻,水肿腹胀,疮疡肿毒,丹毒(dú)疖肿,痄(zhà)腮(sāi),痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。
清热
绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮,所以说为了清热,煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。
这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿,比(bǐ)较(jiào)清澈。
喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去,就可以达到(dào)很好的(de)清热功(gōng)效。
解毒
绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内,所以说为了解毒,煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。
这样的绿豆汤色泽浑浊,消暑效果较差,但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强(qiáng)。
消暑
绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào),疗效(xiào)更(gèng)好,如绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng):绿豆100克、金银花(huā)30克,水煎服用。
促进代谢
绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质,对人类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。
制(zhì)作要领
1.煮沸时间不宜(yí)过长,煮沸3~5分(fēn)钟(zhōng),以清澈绿汤为佳。
2.取一只(zhǐ)不锈钢锅,加水。
煮沸后(hòu)放入绿豆,盖上锅盖(gài)。
3分钟后(hòu),舀出里面的汤,放在白色的大碗里面。
这时的汤(tāng)为绿色,澄清(qīng)透明。
这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。
3.减(jiǎn)少氧化,盖上锅盖煮为宜。
4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮,因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应,会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效,并(bìng)且(qiě)汤汁变色。
5.煮绿豆汤时,绿豆皮自然脱落,不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉,这样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜。
绿豆(dòu)皮(pí),性寒味甘,能解(jiě)热毒,它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。
绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分,如类黄酮等(děng)。
6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时,建议绿豆与水的比例是1:10,将(jiāng)绿豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤,进行豆汤分离,汤不(bù)仅是解暑饮品,还有解毒功(gōng)效。
把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用;用捞出的(de)绿豆炖肉,肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好,绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。
快速煮烂绿豆法(fǎ):
将绿豆洗干(gàn)净,放入(rù)保温瓶中(zhōng),倒入开水盖好。
2~3个小时后,绿豆粒会胀大(dà)变软,拿(ná)手掐掐看看软不软,如果软了再下锅(guō)煮,就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。
如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡,这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。
绿豆汤热(rè)量
每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的话,其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡,比一碗米饭的(de)热量低。
绿(lǜ)豆(dòu)汤热量
绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种,将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。
很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题,下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一(yī)下(xià)。
绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话,每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话,其所含热(rè)量约为135大卡,比一碗米饭的热量低。
绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃(chī)吗
减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。
绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下,本身就属于一(yī)种低热量的食物,减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖,还(hái)有助(zhù)于减肥(féi)。
绿豆是排毒的圣品,其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕(rú)动(dòng),有利于肠道废物的排出。
绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效,平时任何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。
绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡,绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的,绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng),100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量,绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题,小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案:
绿豆汤的热量是多少大卡
是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。
绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。
绿豆是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿豆的(de)种子,别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等,在(zài)中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史。
原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区(qū)。
绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái),并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸;在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油,磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。
营(yíng)养成分
每100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物(wù)59克,粗纤维4.2克,钙(gài)49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫(háo)克(kè),维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类,其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少,绿豆的磷脂成分中(zhōng),有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。
功效(xiào)主治
清热解毒(dú),消暑除烦,止(zhǐ)渴健胃,利(lì)水消肿。
主治(zhì)暑热烦渴(kě),湿热(rè)泄(xiè)泻,水肿腹胀,疮疡(yáng)肿毒,丹毒疖肿,痄(zhà)腮(sāi),痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。
清热
绿豆的清(qīng)热之力在皮,所以说(shuō)为了清(qīng)热,煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。
这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ),比较清澈。
喝的(de)时候(hòu)也(yě)没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去,就可以(yǐ)达到很好的清热功效。
解毒
绿豆(dòu)的解毒之功在内,所以(yǐ)说为了解毒(dú),煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。
这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊,消暑(shǔ)效果较差(chà),但清(qīng)热解毒作用更强。
消暑
绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào),疗效更好,如绿(lǜ)豆银花汤:绿豆100克、金(jīn)银花30克,水煎(jiān)服用(yòng)。
促(cù)进(jìn)代谢(xiè)
绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物(wù)质,对人类和动(dòng)物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。
制作要r在数学集合中是什么意思啊,r在数学集合中表示什么领
1.煮沸(fèi)时间不宜过长,煮沸3~5分钟,以清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。
2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅,加水。
煮(zhǔ)沸后放入绿豆,盖上锅盖。
3分钟后,舀(yǎo)出(chū)里面的汤,放在白色的大碗(wǎn)里面。
这时的汤为绿色,澄清(qīng)透(tòu)明。
这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。
3.减少氧化(huà),盖上锅(guō)盖煮为宜。
4.避(bì)免用铁锅煮,因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应,会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效,并且汤汁变(biàn)色。
5.煮(zhǔ)绿豆汤时,绿豆皮自(zì)然脱落(luò),不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉,这样做实在可惜。
绿豆皮,性寒味甘,能解热(rè)毒,它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。
绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成分(fēn),如类(lèi)黄(huáng)酮等。
6.煮(zhǔ)绿豆汤时,建议绿豆与水的比(bǐ)例是1:10,将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤,进行豆汤分(fēn)离,汤不仅是(shì)解暑饮品,还有(yǒu)解毒功效。
把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用;用捞出(chū)的绿豆炖肉,肉(ròu)的(de)味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好,绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。
快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ):
将绿豆洗干(gàn)净,放(fàng)入保(bǎo)温瓶中,倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。
2~3个小时后(hòu),绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软,拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软,如果(guǒ)软了再下锅煮,就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。
如果还不够软就需要继续(xù)泡,这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。
绿豆(dòu)汤热量(liàng)
每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡,若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话,其(qí)所含(hán)热量约为135大卡,比一碗米饭的热量低(dī)。
绿(lǜ)豆汤(tāng)热量
绿豆是五谷杂粮的(de)一种,将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。
很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题,下面我们就来举例计(jì)算一下。
绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话,每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡,若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话,其所含热量(liàng)约为135大卡,比一碗米饭(fàn)的热量低。
绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗
减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。
绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下,本身(shēn)就属于(yú)一种低热(rè)量(liàng)的食物(wù),减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖(pàng),还有助于减肥。
绿豆是排毒的圣品,其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动,有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出(chū)。
绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效,平(píng)时(shí)任何(hé)时候饮用都是(sr在数学集合中是什么意思啊,r在数学集合中表示什么hì)可以的(de)。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了