晚餐(cān)吃什么好呢？如比(bǐ)较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤的(de)吧，补(bǔ)充营养，做一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好吃(1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升chī)又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健康又(yòu)营(yíng)养还减肥，晚餐吃什么(me)比较健康营养，晚餐吃(chī)什么(me)会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃(chī)粥是正常的，有利于消化，不(bù)会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是(s1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升hì)用大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁(tiě)等(děng)营养成(chéng)分，进食后容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生(shēng)素(sù)、脂肪等营(yíng)养(yǎng)物质，进食后能够为身(shēn)体补(bǔ)充营养成分。无论是大米粥还(hái)是小米粥都可以在晚餐时吃，均属(shǔ)于正常现象(xiàng)。因为(wèi)这些食物(wù)属(shǔ)于半流食，没有难以消化或刺(cì)激性成(chéng)分，减少了对胃肠道造(zào)成的刺激(jī)，起到保(bǎo)护胃(wèi)肠道黏膜的(de)作用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处(chù)在升高状态，这种情况不建(jiàn)议(yì)在(zài)晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容易产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食容(róng)易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮食，避(bì)免进食(shí)辛辣及刺激性食物(wù)，尤其是晚餐时(shí)控制好进食(shí)量，不宜一(yī)次性进(jìn)食太多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起不适(shì)表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好(hǎo)吃又有营养，另(lìng)外加一(yī)个西红柿蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边(biān)建议吃点高纤维食物(wù)，芹(qín)菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话(huà)可(kě)以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还可以一边(biān)做家务一边(biān)堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开(kāi)胃，保证(zhèng)胃口大开(kāi)。

　　4、近(jìn)期想补钙(gài)，就买(mǎi)一根大同股，放黄(huáng)豆，来(lái)一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的(de)好东西，平时多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐(fǔ)，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是(shì)先喝(hē)汤(tāng)再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可(kě)以去味），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸辣土(tǔ)豆丝等(děng)等，都是比较(jiào)好的选择。

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