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南瓜能(néng)够瘦身(shēn)吗

　　南(nán)瓜是不(bù)能够瘦身的(de)。

　　南瓜一般不能(néng)够(gòu)瘦(shòu)身，能够挑选隔空溶脂(zhī)的(de)办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的膳食纤维比较丰富，并且含(hán)有的热(rè)量比较(jiào)低，恰当的(de)吃一些南(nán)瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减其他食物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠(cháng)活动加速，能够(gòu)加速(sù)粪(fèn)便排出(chū)，一(yī)般适合(hé)于瘦身的(de)人(rén)群食用，但单(dān)一的(de)饮食(shí)并没有瘦(shòu)身的效果。

怎样(yàng)挑大南(nán)瓜才甜(tián)呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往(wǎng)常买(mǎi)南瓜(guā)时，大致(zhì)分(fēn)为两种色彩，一(yī)种黄色，一种绿(lǜ)色，种类(lèi)不同色彩(cǎi)不(bù)同(tóng)，有(yǒu)的浅(qiǎn)黄，有的深(shēn)黄，有的深(sh热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器ēn)绿，多多少少有(yǒu)些不一样，不过挑(tiāo)选(xuǎn)南(nán)瓜时(shí)，在挑选同(tóng)一种(zhǒng)类的时分，记得要挑(tiāo)选色彩最(zuì)深的那一个，并且(qiě)表(biǎo)皮(pí)带着白霜的，这样的南瓜是最好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外形很特别，尤(yóu)其是那种圆(yuán)形的南(nán)瓜(guā)，它的外(wài)表会有许多纹理，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那(nà)种(zhǒng)纹理最明晰的，还有纹理最深最粗的，这种南瓜的老(lǎo)练度最高，那么口感也就最好(hǎo)，反(fǎn)之(zhī)，那(nà)种纹理看起来很(hěn)浅的南瓜(guā)，阐明老练度(dù)差，不是老南(nán)瓜，也(yě)就不太(tài)甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜(guā)。

　　许多人买南瓜(guā)时，只会用眼睛去看，其实(shí)买南(nán)瓜(guā)也能够像买西瓜(guā)那(nà)样，用手(shǒu)去拍一拍，听(tīng)听(tīng)声响(xiǎng)来区(qū)分南(nán)瓜的老练度，究竟(jìng)它(tā)也是瓜，办法根本类似，假(jiǎ)如敲打后，听起(qǐ)来的声响感(gǎn)觉闷闷的(de)，阐明这(zhè)个(gè)是不错的南瓜，能(néng)够挑选(xuǎn)购买(mǎi)，假如听起来(lái)的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不(bù)太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用(yòng)手(shǒu)摸摸(mō)南瓜(guā)。

　　南瓜和挑选生果的办(bàn)法不同(tóng)，要挑选(xuǎn)哪种摸起来特(tè)别硬的南瓜(guā热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器)，硬度很越大(dà)，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要买(mǎi)这(zhè)样的，反(fǎn)之摸起来有(yǒu)点软的南瓜，老练度欠好，主张(zhāng)不要(yào)买，不过咱们(men)在(zài)用手去感(gǎn)触的(de)时(shí)分(fēn)，尽量不要损坏(huài)南瓜外(wài)表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一般有两个(gè)种类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要(yào)挑(tiāo)选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿证(zhèng)明老练度不(bù)行;买京绿栗南瓜则(zé)以深绿(lǜ)色为佳，色彩深一些证明老练度高(gāo)。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它(tā)的(de)特性(xìng)有所了解，紧记它老练时的(de)姿(zī)态，这样(yàng)才干买到好南瓜(guā)。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完(wán)好的南瓜，假如你选购有(yǒu)机产品，可(kě)能(néng)会(huì)发现南(nán)瓜外皮(pí)有一(yī)些小斑驳或(huò)突(tū)起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南(nán)瓜在成(chéng)长时遭(zāo)到(dào)虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌(mì)出少数(shù)黏液来维护创伤(shāng)，一段时间今后这些(xiē)粘液会凝结变(biàn)硬，南(nán)瓜外皮上就会呈现小斑(bān)驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大(dà)拇指的指(zhǐ)甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐(qiā)一下，假如感觉南(nán)瓜外皮比较坚固，那(nà)么，这样的南瓜便(biàn)是(shì)老(lǎo)南瓜;反之，假(jiǎ)如(rú)一掐就破，则(zé)证明(míng)老练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托(tuō)在手上(shàng)，用另(lìng)一只手去拍，假如声响(xiǎng)发闷，感(gǎn)觉南瓜的内部结构十(shí)分(fēn)紧实，就证明(míng)南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相(xiāng)同巨(jù)细的南瓜，重(zhòng)的那个老练度(dù)更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如(rú)感(gǎn)觉瓜瓤十分坚固，这样的南(nán)瓜(guā)口感又面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南瓜(guā)瓤的(de)色(sè)彩(cǎi)多(duō)为金(jīn)黄色，色彩较深的(de)，老练(liàn)度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明(míng)老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一。

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