5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个(gè)特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录(lù)和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

元首制的实质是什么，元首制的内容　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑(pǎo)步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的(de)运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)元首制的实质是什么，元首制的内容充(chōng)能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

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