绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜不拘于时句式类型，不拘于时句式还原素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量不拘于时句式类型，不拘于时句式还原问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促(cù)进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们就(jiù)来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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