一小时步行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程是正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下(xià)：步行是人(rén)类(lèi)基本的活动(dòng)方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动的。

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一小时(shí)步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构(gòu)就(jiù)是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动后的心(xīn)率控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心电动仙女棒是什么东西，仙女棒是用来干嘛的脏功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活(huó)，促进(jìn)人体(tǐ)血液(yè)循(xún)环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本(běn)的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动量(liàng)即(jí)运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m电动仙女棒是什么东西，仙女棒是用来干嘛的/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考 人(rén)民网-最(zuì)好的运动是步行

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