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　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶是(shì)最(zuì)古(gǔ)老的(de)天(tiān)然饮料之一(yī)，被誉为白色血液，对人体(tǐ)的重要性可(kě)想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义(yì)是从(cóng)雌性(xìng)奶牛身上所挤(jǐ)出(chū)来的。

　　在(zài)不同国家，牛(niú)奶也(yě)分(fēn)有不同的等(děng)级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁(tiě)、锌、铜(tóng)、锰、钼(mù)。

　　最难得的是(shì)，牛奶(nǎi)是(shì)人体钙(gài)的最(zuì)佳来源(yuán)，而且钙磷(lín)比例(lì)非常适当，利(lì)于钙(gài)的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多(duō)种，主要1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗成份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白(bái)质、乳糖、无机(jī)盐等。

牛(niú)奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的(de)营养(yǎng)价值更(gèng)高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比(bǐ)例减小了(le)而已。

　　如果本身肠(cháng)胃就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗，则(zé)会(huì)引起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不(bù)良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力(lì)搭(dā)配。

　　有(yǒu)人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭配在(zài)一起食用，认(rèn)为这样味道更好(hǎo)，实(shí)际上将牛奶(nǎi)和巧克力一起(qǐ)吃的话，就引起草酸反应(yīng)，严重(zhòng)的话(huà)甚(shèn)至会引(yǐn)发(fā)缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀饭一起食用，可以做到营养互(hù)补。

　　实(shí)际(jì)上(shàng)这种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素A会被(bèi)稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以(yǐ)应该分开食用(yòng)。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空腹(fù)喝(hē)牛奶，认(rèn)为这样可以为身体补充营养，其实(shí)这样做是错误的。

　　早上(shàng)空腹(fù)喝牛奶的话，牛(niú)奶中(zhōng)的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为热(rè)量消(xiāo)耗掉，这样(yàng)实际上是(shì)起不到什么营(yíng)养滋补作(zuò)用的。

　　最(zuì)好的做(zuò)法是餐后两个(gè)小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药(yào)的时(shí)候，用牛奶送服，这样(yàng)做(zuò)会破坏药物中的有(yǒu)效成分(fēn)，起不(bù)到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸(fèi)，这样会破坏牛(niú)奶中的营养成分，另外，在煮牛奶的时候，也不要往里面加糖，否则会危害我们的(de)身(shēn)体(tǐ)健康(kāng)，最(zuì)好是煮(zhǔ)完(wán)之后再加。