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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩(sè)，许多人(rén)无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少了可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的(de)，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和(hé)温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想(楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人xiǎng)减肥，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺(yì)上的提升(shēng)，从最初(chū)的(de)的热咖啡到现在的很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇的(de)方式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在(zài)热饮的时候(hòu)才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血(xuè)液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖(kā)啡量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄入会让人(rén)异(yì)常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也(yě)要控制(zhì)每天饮用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要(yào)是其中添加了(le)大(dà)量(liàng)的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主(zhǔ)要(yào)是(shì)引起肥(féi)胖的其(qí)中的一个原因，还很(hěn)有(yǒu)可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人(rén)体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝，而(ér)且也(yě)可(kě)以让人(rén)轻(qīng)易地去(qù)接受(shòu)，但是(shì)普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特(tè)但特别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之(zhī)中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的(de)脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量(liàng)的(de)摄入添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们(men)称为近(jìn)一百年(nián)毁了(le)我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每(měi)天喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的(de)营养成分组成来看的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分(fēn)析，一(yī)份15克的三合一速(sù)溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的(de)十(shí)分之一，无论是(shì)糖分(fēn)或(huò)者还是热量其实都(dōu)是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每(měi)天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们(men)人脑(nǎo)中枢神经起到(dào)一定(dìng)的兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能(néng)会楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的(de)人(rén)群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡的(de)人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反(fǎn)式的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末是(shì)一(yī)项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人(rén)也能享(xiǎng)受到类似于(yú)奶油(yóu)的美(měi)味：在(zài)那个时(shí)候的(de)西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人(rén)的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物(wù)油氢化之后获得了类似(shì)奶油的(de)产品，而(ér)其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败(bài)变(biàn)质(zhì)，于是大量(liàng)的使(shǐ)用(yòng)到食品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有非常可(kě)怕(pà)的危害，这算是自身血脂(zhī)的(de)升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品加(jiā)工(gōng)业致力于(yú)不断(duàn)的(de)降低氢化植物(wù)油之中反式(shì)脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多的(de)食品虽(suī)然(rán)都添(tiān)加了氢化植物油(yóu)（代可(kě)可(kě)脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规(guī)定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代(dài)可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。