睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗者的精神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的(de)西药一(yī)定要(yào)在医哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效(xiào)巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗