网络(luò)中很多人是(shì)为了自己(jǐ)的(de)身体(tǐ)健康，也是(shì)在不断做着运动，但(dàn)是哪一些运(yùn)动是对于自己真的很好(hǎo)和有效呢？今(jīn)天要说(shuō)的则是此时非常(cháng)受欢迎(yíng)的(de)提肛运动，说(shuō)起提肛运动很多人都表示不理解(jiě)，那(nà)么想(xiǎng)要去完成提肛运(yùn)动需要(yào)什么举动呢？其(qí)次(cì)则是提肛运(yùn)动(dòng)本身有(yǒu)什么优点和(hé)缺(quē)点呢？一旦做不好是否会(huì)对(duì)于(yú)身(shēn1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升)体有(yǒu)什(shén)么伤害呢？

在网(wǎng)络(luò)中(zhōng)出(chū)现了很(hěn)多(duō)专(zhuān)家(jiā)说各种(zhǒng)运动，各种好处和坏处，或(huò)者是各种利弊等等(děng)，但是总体(tǐ)就是说要(yào)运动(dòng)，至于怎样去运动(dòng)也是(shì)因人而异的一个举(jǔ)动，对(duì)于这个(gè)事情小编(biān)只(zhǐ)是想要说(shuō)不一(yī)样的地方就(jiù)是(shì)适度的运动，提肛运动也是如(rú)此，提(tí)肛运动到底有什么魅力(lì)呢(ne)？提(tí)肛运(yùn)动对于身体本身(shēn)有什么好(hǎo)处呢？真(zhēn)正了解提肛运动应该(gāi)是从曾(céng)江(jiāng)的(de)身上看到！

当时曾江和一些爷爷(yé)在刘烨的带领(lǐng)中去了(le)世界各地(dì)旅(lǚ)行(xíng)，几个爷爷的身(shēn)体还(hái)是很不错的(de)啊！为了保持(chí)自(zì)己的(de)身体健(jiàn)康，这(zhè)些(xiē)爷(yé)爷的方式都不(bù)一样(yàng)，其中一个则是(shì)曾江(jiāng)，在教刘烨提肛运动，这(zhè)个事(shì)情当(dāng)时刘(liú)烨都表示意外，最(zuì)终的(de)结(jié)果也是跟(gēn)着(zhe)进行(xíng)了，提(tí)肛运(yùn)动据(jù)说是可以保持年轻和身体(tǐ)的各种(zhǒng)新陈代谢，那么(me)就来看看(kàn)提肛运动的定义(yì)是什么吧？

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提肛运动在百科中(zhōng)被说是提肛(gāng)运(yùn)动是指有规律地往上提(tí)收肛门，然后放松,一(yī)提一松(sōng)就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每(měi)次做提肛运动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运动(dòng)的精髓，所以小编想要(yào)说的(de)是提(tí)肛运动本(běn)身也是有一(yī)定的依(yī)据，是(shì)根据(jù)人(rén)的发展(zhǎn)和生理进(jìn)行处(chù)理的方式，在此时已(yǐ)经是(shì)有了自己的特(tè)色！可(kě)以提高男性性功能(néng)吗？科学回答是跟这(zhè)方面无关，也不能(néng)壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的(de)时间和情景是什么呢(ne)？据说是在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大小便后紧(jǐn)接着提肛(gāng)16次(cì)；干重体力活时也要注(zhù)意提肛；夫(fū)妻生活后亦应(yīng)提(tí)肛16次等(děng)等，按照(zhào)以(yǐ)上的情景进行(xíng)提肛运动(dòng)会有(yǒu)更好的帮助，要说(shuō)提肛运(yùn)动对(duì)于(yú)身体有(yǒu)什么坏处呢？很(hěn)多(duō)运(yùn)动都是需要适量，不能够单纯的被各种资源否认，希望提肛(gāng)运动可以被适合(hé)的人使用！

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