睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群(qún)，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣(美女脱了个精光露出奶囗和尿囗huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物(wù)负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于(yú)精神(shén)状态的(de)恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会出(chū)现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避美女脱了个精光露出奶囗和尿囗免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 美女脱了个精光露出奶囗和尿囗