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马铃薯可以(yǐ)当主食(shí)吃吗

  马铃薯是可以(yǐ)当主食吃的。

  马铃薯一般能(néng)当(dāng)主食,可以弥补(bǔ)身体所需(xū)养分(fēn)及(jí)热量,与米(mǐ)饭、面食等(děng)主食相同可增强饱腹(fù)感,在吃的时分要适量(liàng),不(bù)宜多吃,并且(qiě)还可以吃一些其他的食物,留意荤素(sù)调配(pèi),确保养分均(jūn)衡。

  马铃薯(shǔ)中碳(tàn)水化合(hé)物、纤维素(sù)含量丰厚,还含有一定(dìng)量的蛋白质(zhì)、脂(zhī)肪、维生素(sù),以及多种矿物质,如钙、铁等(děng),

  适量吃简(jiǎn)单被机体所吸收(shōu),因而马铃薯可(kě)以(yǐ)作(zuò)为主食。不(bù)只可以弥(mí)补养分成分,还可以促进(jìn)胃肠活动,口感(gǎn)也较(jiào)好。

马铃薯怎样挑甜的好吃些呢视(shì)频

  1、看马铃薯形状。

  在挑马铃薯的(de)时分,会发现有圆圆(yuán)的、长长的马铃(líng)薯。

  形(xíng)状不同的马铃薯,多(duō)多少(shǎo)少有点不同,越(yuè)圆的马铃薯,越好(hǎo)剥(bō)皮。

  2、看马铃薯外皮(pí)。

  马铃薯不要挑有(yǒu)黑色(sè)相似瘀(yū)青的部(bù)分,里边多半是坏的;而(ér)冻伤或(huò)腐(fǔ)朽的马铃薯,肉色(sè)变成灰色或呈黑斑(bān),水分缩短,最好不(bù)要挑选。

  购买马铃薯时,主张挑(tiāo)选那种(zhǒng)皮干(gàn)的马(mǎ)铃薯。

  假如发现马铃薯(shǔ)有水泡过,主(zhǔ)张(zhāng)不要(yào)购买。

  由于这(zhè)种被(bèi)水泡过(guò)的马铃薯不(bù)简单保存,并且(qiě)保存时(shí)刻也很(hěn)短,口感也欠好。

  假如是起皮的马(mǎ)铃薯,会比较面、甜(tián),适(shì)宜(yí)拿来蒸或许炖;假如是表皮比较润滑的马铃薯(shǔ),口感(gǎn)比较(jiào)实、脆,适宜(yí)拿(ná)来炒(chǎo)马铃(líng)薯丝。

  所以(yǐ),选购(gòu)马铃薯要学会(huì)从(cóng)自己的(de)实践(jiàn)需求动(dòng)身。

作家许地山简介,许地山简介资料>  3、看马铃薯是否发绿(lǜ)。

  当挑(tiāo)选马铃(líng)薯时,看见发芽(yá)的(de)马(mǎ)铃薯就不要拿。

  长(zhǎng)芽(yá)的(de)马(mǎ)铃薯(shǔ)都含有毒素,就不适宜再吃(chī),外(wài)表现已变绿的也是。

  马铃(líng)薯发芽不能吃,是最基(jī)本的知识。

  4、看马(mǎ)铃薯(shǔ)色彩。

  马铃(líng)薯的果肉分为(wèi)两种色彩,一(yī)种是黄色(sè)的(de),一种是(shì)白(bái)色(sè)的(de)。

  一(yī)般来说,黄色(sè)肉质的马(mǎ)铃薯比较粉、面,而白色肉(ròu)质的马铃薯一(yī)般感觉比(bǐ)较甜。

  所以,选购马铃薯时也要留意掌握(wò)好这一(yī)点细节(jié)。

马铃薯怎(zěn)样挑选才好吃(chī)

   马(mǎ)铃薯怎样挑选才好吃

   马铃薯怎样挑(tiāo)选(xuǎn)才好吃(chī),马铃薯作为日常食(shí)用频率十分(fēn)高的蔬菜,以其多变(biàn)的(de)口感和丰厚的烹饪办法而广受咱们的喜欢。

  马铃薯养分丰(fēng)厚,易(yì)于消化,种(zhǒng)类(lèi)也十(shí)分的多样(yàng),那,马铃薯怎样挑选才(cái)好吃?

马铃薯怎样挑选才好(hǎo)吃(chī)1

   1、挑好(hǎo)剥的马铃(líng)薯:在挑马铃(líng)薯的时分,你(nǐ)会发(fā)现有圆圆的、长长的(de)。

  形状(zhuàng)不同的马铃薯(shǔ)多多少(shǎo)少有点不同,像越圆的马铃(líng)薯(shǔ),则越好剥皮。作家许地山简介,许地山简介资料p>

  假如(rú)用来(lái)煮的(de)、炒(chǎo)的,最(zuì)好挑圆圆的马铃薯。

   2、发芽(yá)的马铃薯不要拿:当(dāng)在挑选的马铃薯的时分,看见(jiàn)有发芽(yá)的马铃薯(shǔ),就不能拿了。

  长(zhǎng)芽(yá)的马铃薯都含有毒素,就不适宜再吃(chī)了,皮外(wài)表现(xiàn)已变绿的也是哦。

  马铃薯发芽的不能吃,都是些最基本的知识。

   3、选皮(pí)干的马铃薯:挑选马铃薯的(de)时分,要(yào)拿(ná)皮干的马铃薯,好吃(chī)一点。

  水泡(pào)过的马(mǎ)铃薯,不能(néng)放(fàng)得太久,还影响(xiǎng)马(mǎ)铃薯(shǔ)的口(kǒu)感。

  在(zài)色彩方面,则挑淡黄色的(de)马铃(líng)薯,养分高也比较好吃。

   4、转一圈看有(yǒu)没有(yǒu)坏掉的:马铃(líng)薯(shǔ)在运输过程中,也有或许有些(xiē)碰在一同(tóng),撞伤了。

  所以在(zài)挑选的马铃(líng)薯的(de)时分,转一(yī)圈看看,有没有(yǒu)撞伤的。

  要不(bù)然买回去,吃不了就白白浪费钱了。

  

   怎样(yàng)挑选好的(de)马铃薯

   1、看马铃薯(shǔ)形状——在(zài)挑马铃薯的时(shí)分,会发现有(yǒu)圆圆(yuán)的(de)、长长的马铃薯。

  形(xíng)状不(bù)同(tóng)的马铃薯,多(duō)多少(shǎo)少(shǎo)有(yǒu)点不同,越圆的马铃薯,越好剥(bō)皮(pí)。

   2、看马铃(líng)薯外皮——马铃薯(shǔ)不要挑有黑色相似瘀青的部分,里(lǐ)边多半是坏的;而冻伤或腐朽(xiǔ)的(de)马铃薯,肉色(sè)变(biàn)成灰(huī)色或呈(chéng)黑斑,水分缩(suō)短,最好不要挑选。

   购买(mǎi)马铃薯时,主张挑(tiāo)选(xuǎn)那种(zhǒng)皮干的马铃薯。

  假(jiǎ)如发(fā)现(xiàn)马铃薯有水泡(pào)过,主张不要购买。

  由于这种(zhǒng)被水(shuǐ)泡过的马铃薯不简(jiǎn)单保存,并且保存时刻也很短(duǎn),口感(gǎn)也欠(qiàn)好(hǎo)。

   假如是起皮的马铃薯(shǔ),会比较(jiào)面、甜,适宜拿(ná)来(lái)蒸或许炖;假如是表皮(pí)比较(jiào)润滑的马铃薯,口感(gǎn)比较实、脆,适宜拿来炒马铃薯丝(sī)。

  所以(yǐ),选购马(mǎ)铃薯要学会从(cóng)自(zì)己的(de)实践需求动身。

   3、看马(mǎ)铃薯是否发绿(lǜ)——当挑选马铃薯时,看见(jiàn)发芽的马铃薯就(jiù)不要拿。

  长芽的马铃薯(shǔ)都(dōu)含有(yǒu)毒(dú)素,就不适宜再吃,外表现已变绿的也是。

  马(mǎ)铃薯发芽(yá)不能吃,是最基本的知识。

   4、看(kàn)马铃薯色彩——马铃薯(shǔ)的果肉分为两种色彩(cǎi),一(yī)种是黄色的,一种是(shì)白色的。

  一般(bān)来说,黄色肉质的马(mǎ)铃薯比较粉、面,而白色肉质的马铃薯(shǔ)一般(bān)感觉比较甜。

  所以(yǐ),选(xuǎn)购马铃薯时也要(yào)留意掌握好这一点(diǎn)细节(jié)。

马(mǎ)铃薯(shǔ)怎样(yàng)挑选才好吃(chī)2

   1、看形状圆形的马铃(líng)薯归于粉(fěn)质马铃薯,适宜(yí)用来(lái)做(zuò)沙拉或(huò)马铃薯(shǔ)泥;而细长的五月皇后种类则属黏质(zhì),不简单煮烂,适(shì)宜用来做(zuò)咖哩。

  外表过于高低(dī)不平的防止购买。

   2、看外表(biǎo)挑马铃薯要挑表(biǎo)皮(pí)光(guāng)亮的,芽眼较浅的(de)。

  这样的马铃薯好剥皮,马铃(líng)薯利用得彻底。

  要尽量(liàng)挑选肥壮而匀称的马铃薯,表(biǎo)皮无干疤和糙(cāo)皮,无病斑、虫咬和机械外伤,不萎蔫、变软,无发酵酒精气味的最好。

   3、看色彩要买(mǎi)黄皮的(de)马铃薯(shǔ),黄皮马铃薯外皮暗黄,内色呈(chéng)淡黄色,淀粉含(hán)量(liàng)高,含有胡萝卜素,口味较好。

  别的(de),还要留意(yì)皮层变绿的马铃薯不(bù)要购买和食用。

  由于其间(jiān)含(hán)有的龙葵素有毒性(xìng),加热也不会被损坏,吃了(le)会中毒。

  

   马铃薯的.寄存

   1、马铃(líng)薯(shǔ)寄存在(zài)阴凉处即(jí)可,不行放在阳光下暴晒,也(yě)没(méi)必(bì)要放在冰箱里(lǐ),温(wēn)度(dù)过高会导致马铃薯(shǔ)生芽或腐朽,温度过低马(mǎ)铃薯(shǔ)易(yì)冻伤不能食(shí)用(yòng)。

   2、马铃薯在常温下保存(cún),不需通(tōng)过(guò)清洗,可以将马铃薯与苹果摆(bǎi)在一(yī)同(tóng),由(yóu)于苹果(guǒ)会开(kāi)释一种使(shǐ)其(qí)它蔬果老化的乙(yǐ)烯气体,可以按(àn)捺(nà)马铃(líng)薯发芽。

   3、马铃薯要放在(zài)漆黑的旮旯(lá),不(bù)然表(biǎo)皮变绿,食用后(hòu)或许中毒。

   马铃薯吃(chī)欠好,或许会中毒,因而妈(mā)妈要知道(dào)什(shén)么样的马铃薯不(bù)能吃(chī)。

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   1、发(fā)芽马(mǎ)铃(líng)薯吃(chī)不得马铃薯发(fā)芽后(hòu),芽(yá)孔周围就会含有很多的有毒龙葵素,这是一种神经毒素,可(kě)按捺呼吸中枢。

  最好不要(yào)食用发芽的(de)马铃薯。

  如要食用须深挖及削去芽邻近的皮层,再用水浸(jìn)泡2个小时,煮食时刻也须长(zhǎng)一些,发芽面积大、芽(yá)眼多的马(mǎ)铃薯最好(hǎo)丢掉不必。

   2、绿皮(pí)马铃薯吃(chī)不(bù)得绿皮马铃薯其生(shēng)物碱毒性大(dà)大高于马铃(líng)薯芽眼窝(wō)的毒素(sù)。

  马铃薯生芽,只需(xū)抹去芽胚,把皮刮掉(diào),就(jiù)可以食用。

  而(ér)绿皮马(mǎ)铃(líng)薯则不(bù)行食(shí)用。

  假(jiǎ)如(rú)吃马铃薯时(shí)口中有点发麻的感觉,则标明该马铃薯中还含有(yǒu)较多的龙葵(kuí)素,应(yīng)立即(jí)中止食用,以防(fáng)中(zhōng)毒。

   能购买到甘旨和养分的食物(wù)也可以(yǐ)让心境变得十分的好,上面便是对什么样的马铃薯好(hǎo)的一些介绍,这样咱们在购(gòu)买(mǎi)食材的时分(fēn)可以(yǐ)依照上(shàng)面的办法去试一(yī)下,这样制造起来(lái)或许吃起(qǐ)来的时分就(jiù)可以更好地品味它的滋味(wèi)了(le)。

马铃薯怎样挑选才好吃3

   1、看马铃(líng)薯是否有损害。

  假如马铃薯现已破皮,或(huò)许马铃(líng)薯有虫蛀(zhù)孔洞的,主张不要选购这类(lèi)马铃薯。

  这种马铃(líng)薯(shǔ)混有伤残(cán)、虫灾,往往简单(dān)蜕(tuì)变,买回家放置不久。

  并(bìng)且这类马铃薯的口感(gǎn)也(yě)欠好,养(yǎng)分也较差,真实没必要买回家食用。

   2、看马铃薯的外形。

  一般来说,马铃薯有(yǒu)两种类(lèi)型,一种是外形没那么规矩的,一种是比较圆的,一般咱们会主张挑选那(nà)种外形比较圆的马铃薯(shǔ),由于(yú)这儿马铃薯削起来很便(biàn)利,比(bǐ)较不那(nà)么费力。

  所(suǒ)以说挑(tiāo)选越圆的马铃薯购买越好。

  

   3、看马铃薯是否(fǒu)起皮。

  假(jiǎ)如是起皮(pí)的马铃薯(shǔ),会感觉比较面比较甜,适宜拿来蒸或(huò)许(xǔ)炖(dùn);假(jiǎ)如是那种(zhǒng)表皮比(bǐ)较润(rùn)滑的马铃薯,它的口感会比较实(shí)、脆,此刻若是拿来炒马铃薯丝的话,那是再适宜不过了。

  所以选购(gòu)马铃薯(shǔ)要(yào)学会从自(zì)己的实践需求(qiú)动身。

   4、看马铃薯的肉质色彩。

  马铃薯的(de)果(guǒ)肉分为两种色彩,一(yī)种是黄色(sè)的(de),一种(zhǒng)是(shì)白色的。

  一般(bān)来(lái)说,黄色肉(ròu)质的马铃薯,往往会比较粉比(bǐ)较面(miàn),假如是白色肉质的马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ),一般会感觉比较甜。

  所以(yǐ)选购马铃(líng)薯时也要留(liú)意这一点细节,要掌握(wò)好(hǎo)。

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